La guida di psicologia sportiva per smettere di perdere partite per colpa della testa.
Se sì anche a una sola, questa guida è per te.
Sai fare quel movimento perfetto. Ma quando conta, il corpo si blocca. Come se avessero staccato la spina.
"E se sbaglio?" "Tutti mi guardano." Un tornado nella testa che non si ferma quando serve concentrazione.
Rimugini per giorni. La fiducia va a zero. E peggiora la partita dopo. Un ciclo che sembra impossibile spezzare.
Stesse tecniche usate da olimpici e professionisti. Senza gergo tecnico. Esercizi applicabili da subito.
Calma il sistema nervoso in 60 secondi. Tecniche Navy SEAL
Il cervello non distingue reale da immaginato. Usalo a tuo vantaggio
Trasforma il critico interno in coach. Tecnica A.B.C.
5 fasi per superare brutte partite senza trascinarle per settimane
Solo tecniche pratiche applicabili subito
Perché il corpo si blocca e come funziona l'amigdala
Sistema 1 vs 2 e lo stato di flow
Come espanderla senza panico
Box breathing, 4-7-8 e altre tecniche
Imagery mentale per performance reali
Tecnica A.B.C. e parole trigger
Costruisci il tuo rituale vincente
Reframe per trasformare ansia in energia
Protocollo 5 fasi per recupero in 72h
"Il Box Breathing mi ha cambiato le partite. Prima dei rigori ora so cosa fare. Vale molto più di 9 euro."
"Mio figlio aveva terrore dei tornei. 3 settimane dopo ha vinto il suo primo regionale. Incredibile."
"Il capitolo sul recupero dalle brutte partite è oro. L'ho usato dopo una finale persa e in 3 giorni ero carico."
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Tutto quello che devi sapere.
Per tutti. Le tecniche si basano su come funziona la mente umana, non su uno sport specifico. Calcio, basket, tennis, nuoto, arti marziali — funziona per qualsiasi disciplina sotto pressione.
No. Vale per tutti i livelli. Che tu stia iniziando o sia avanzato, le tecniche mentali sono le stesse.
Alcune tecniche (respirazione) funzionano subito. Per un cambiamento duraturo, con 10 min al giorno vedrai differenze in 2-4 settimane.
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